Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

• Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

Stress oude metgezel van je leven en niet het tegendeel bewijzen. Als je niet lopen in een zeer kleine stratum van de meest vertrouwen in mensen of meer gesloten gemeenschap van boeddhistische monniken. Dit gaat over jou? Sluit vervolgens uw pagina, wat je vergeten bent te doen op het internet. Voor iedereen anders, hebben we een stappenplan opgesteld voor de overwinning op de stress - net vooruit.

Stop en kijk rond

Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

De hoogste niveaus van stress veroorzaakt, vreemd genoeg, de meeste kleine en onbelangrijke dingen. Hoeveel keer heb je barsten op de meest kleinigheid? Om wat goed het niet. Integendeel, hij ontvlamt de situatie nog meer. De volgende keer dat je probeert om jezelf te vangen op het moment dat we weer gaan schreeuwen tegen de hond, bijvoorbeeld. Na het kijken vervelend dit moment uit - hoe bekrompen en onbelangrijk lijkt het probleem!

Trek jezelf omhoog en druk

Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

Een man zeer fysiologie. Wat ik ook niet vertellen je vriendin naar de vlinders in mijn buik en rupsen in je hoofd - onzin. De overgrote meerderheid van ons lichaam reacties uitgelokt door interne biologische processen, of de invloed van de omgeving op deze zou moeten. Het is niet zo slecht als het lijkt op het eerste gezicht. Tegen het midden van de dag de naam van de opgave op het balkon om een ​​sigaret te vijfde hebben? Naar de hel met deze oproep betonnen jungle. Nicotine niet wordt belast te verwijderen, maar de oefening - how. Wij begrijpen luiheid. Maar probeer het eens en je weet meteen, het is de moeite waard. Als de tijd is niet genoeg voor vijf pull-ups, gewoon uit en loop.

Denk eten

Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

Oh, hoeveel nummers werden gezongen door de wijze schade suiker. Wat dacht je van een muur erwten, het juiste woord. Snelle koolhydraten - niet goed, bedenk dan eens en voor altijd. Na blikjes frisdrank wordt leuker? Nou, verslaafden ook steeds beter na een paar punten. Start, immers, om te denken dat je gaat te duwen in zijn één van de wereld, de inheemse organisme. Stabiel en goede voeding - een garantie voor de gezondheid van het hele zenuwstelsel. Een week of twee verslavend en je zult jezelf merken hoe veel rustiger begonnen om te reageren op kleine problemen.

bouwen en te organiseren

Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

Verzamel - zelf organiseren - de rest. Desorganisatie in welke vorm dan razdergivaet hersenen en het zenuwstelsel maakt een ophef over niets. Breng de tijd om uw bureaublad, en deze keer zul je rijkelijk beloond te stroomlijnen.

Hagel en verdriet

Hoe zich te ontdoen van de voortdurende stress

Laat jezelf niet te focussen op negatieve gedachten. Ja, het advies klinkt behoorlijk stom. Waar van hen, hel, ga weg! Maar probeer een paar keer om me te vermannen precies op het moment dat gedachten worden gestart in galop langs de bekende weg, wat leidt tot de hersenen alle oude problemen en de zoveelste keer kauwen van de oude inconsistenties. Als alles - verbaasde mezelf om nieuwe ideeën en het gemak, die in een vrije zal blijken uit de routine van het hoofd. Tijd vinden voor de lol, op elk moment in het leven. Nee, de begrafenis van je oma - de uitzondering. Alle andere keren niet. Problemen op het werk? Onzin, ga dan naar de plaats en de Lach nieuwe grappen. Shark beetje uit zijn been? Barstte in lachen uit in haar gezicht - u een tweede.