De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

• De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

Het is bekend om de magische combinatie die werkt in 100% van de gevallen - een goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging, maar toch, veel vrouwen weten deze eenvoudige waarheid, nog steeds kwellen zelf slopende dieet en hongerstakingen, en door te gaan naar de sportschool te ontslaan te zeggen dat ze niet de tijd en energie hebben. Dus, dames, zul je nooit gewicht te verliezen als je leven na excuses aanwezig zal zijn, dat bespaart u uit te gaan naar de sportschool.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

1. excuus №1: "Wat is de fitness - no time at all! Ik was belast met een nieuw project, en er is ook een paard is niet liegen, te blijven op het werk laat. Een huis heeft een man, kinderen, kat, vis ... "

In feite. Ja, de tijd rampzalig maakt niet uit wat er nog ontbreekt. Alleen als een half uur om te kijken door de pagina's in de "Klasgenoten", schrijft een post of twee in de LJ, zie de volgende serie van de nieuwe sitcom, bel haar vrienden op een cel ... Wel, de waarheid, kost slechts onpartijdig uw planning te evalueren als het zal verschijnen de "zwarte gat", waarin gelekt uw tijd.

Daarom is het tekort aan gratis minuten - is vaak slechts een illusie. By the way, ik ben zeer drukke zakelijke zakenvrouw gemakkelijk vinden van een of twee uur per week voor de klas. Wat is het geheim? De gewoonte is duidelijk te plannen en organiseren van het schema. Volgen. Schrijf uw geschatte schema en selecteert slechts twee uur per week voor fitness - voor een begin zal het genoeg zijn. Zowel de man en kinderen, en de vis van uw goede humeur ten goede zal komen.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

2. Het excuus №2: "Nu, het toeval wil geen geld voor het abonnement te hebben. En omdat je nodig hebt om een ​​goede vorm te kopen, loopschoenen ... "

Teken in een luxe fitnesscentrum is zeker de moeite waard een hoop geld - deze uitgaven niet kunnen veroorloven om niet veel. Kom naar de redding van kleine sportclubs van de middenklasse. Prijs vraag - ongeveer 1.500 roebel per maand voor één van de vormen van fysieke training - zwemmen in het zwembad, water aerobics, yoga, pilates, buikdansen, enz. Het is moeilijk om dezelfde hoeveelheid toe te wijzen ..? Gebruik dan de uitgestrektheid van het dichtstbijzijnde park of loopband naburige stadion - ze zijn tot uw beschikking voor gratis. Op het einde, kunt u deelnemen aan thuis, het verplaatsen in een tempo vooraf bepaalde instructeur van DVD. Wie zal niet moeilijk zijn om een ​​aandrijving met trainingen van Cindy Crawford en Claudia Schiffer vinden - de diva nog steeds in grote vorm.

Spreken van de sport vorm. Het is heel belangrijk "content" - motivatie voor de klassen. Dus is het zinvol om niet deel te nemen in de gestrekte zweet broek en een mooi en hoogwaardig trainingspak. Dit, en goedkope kit kunnen worden gekocht bij de supermarkt merk boetieks voorraad.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

3. Het excuus №3: "Ik heb geen kracht in de avonden, zelfs op een boek of een film - een beetje vermoeiend. Wat kan worden na het werk dansen of aerobics?! "

Vreemd genoeg, maar het gevoel van "een beetje vermoeiend," verwijderde de meest actieve gebruik van deze benen. En de handen, en het hele lichaam. Waar de macht te grijpen? Uit de verandering van de activiteit - het op zichzelf rusten, zodat verzekert een uitbarsting van energie. En dan actieve oefening in het lichaam start een keten van chemische reacties - verhoogt de bloedcirculatie, de stofwisseling te versnellen, en vooral - in het bloed uitgeworpen hormonen die verantwoordelijk zijn voor onze goede stemming.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

4. Het excuus №4: "Ik zou graag willen, natuurlijk, uit te werken, maar hoe dan ook niet tot het. Misschien op een dag zal het ... "

Als het excuus "van hun eigen", misschien wel je "paard" is in de typische uitstel (manie uitstellen all "voor later"). Deze "ziekte" verzorgt en voedt de angst voor iets nieuws te proberen, ook al is de huidige situatie niet bij je past. Bijvoorbeeld, je voortdurend bouwen grootse plannen, dat was leuk om te dromen zijn, maar om te vervullen "te druk" of voor altijd te voorkomen dat de verraderlijke overmacht. De paradox is dat de constante uitstel niet maakt je leven makkelijker, maar integendeel - leidt tot innerlijke "ijdelheid der ijdelheden". Of, vraagt ​​het advies van een psycholoog om te proberen en fitness, dansen, duiken - en dus het leven in al zijn smaak? De vraag, zoals u weet, is retorisch.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

5. Het excuus №5: "Met mijn rug (voeten, handen, ogen - onderstreping) de rechtstreekse weg naar de dokter en niet de coach ..."

Ja, natuurlijk, als er een gezondheidsprobleem, moet u eerst uw arts te raadplegen. En hij - de dokter - zeker "voorschrijven" om u, samen met een actieve levensstijl therapie - ook wel bekend als fitness. By the way, als u zich zorgen over de specifieke problemen zijn, kan nog steeds niet opgeven op trainingen. Gewoon contact op met een arts op een fitnessclub - je gewoon halen de perfecte werk en het bepalen van de optimale belasting, die zeker uw gezondheid in het algemeen zal verbeteren.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

6. Het excuus №6: "Waar heb ik dat yoga, pilates ... dat op mijn leeftijd om te beginnen met trainen - top frivoliteit"

Het is merkwaardig dat een dergelijk excuus optreedt voor dames van alle leeftijden - en 50, en 25. De basis voor deze uitspraak - nul schadelijk voor het lichaam en het uiterlijk - veel. bewijs nodig? Alstublieft. Het vermijden van oefening, zullen we vroeg of laat "afleren" van uw lichaam op het effectieve gebruik van de middelen - het begint te halfslachtig werken, en dan zo nu en dan "mislukt". Verslechterende bloedsomloop, metabolisme vertraagt, er te veel volheid, zwelling, kortademigheid - dat wil zeggen, het verouderingsproces in al zijn glorie. Om versheid uitstralen en uitbreiding van de tijd van het beroep, opleiding nodig. Feeling ongewone stress, wordt het lichaam gemobiliseerd - en daarna extra "ballast" zal gaan, schijnen de ogen, de huid elastisch, en dus voor een lange tijd zult u de ontvanger van een compliment: "Je ziet eruit als een meisje!"

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

7. excuus №7: "Fitness - dus SKU-in-uchno!"

Als de zure citroensap suiker toe te voegen - zal blijken heerlijke limonade. En een fitnesscentrum. Als u saai en vervelend zijn, is het noodzakelijk om iets te veranderen met het oog op het plezier. Betekent "klieren" niet te inspireren in de sportschool? Verander de halter in Latina, buikdans of een energieke stap. Geniet van water behandelingen - welkom in de aqua en akvarayd (twist pedaal sporter in water gemakkelijker en leuker). Hou je niet van om naar de muziek - worden betrokken bij de sportschool, maar niet één, maar met een vriend, zus of echtgenoot.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

8. Het excuus №8: "Ik werkte voor een maand, en de resultaten - nul. Het blijkt, alleen het geld ... "

Je ging naar het sportcentrum voor een maand, en "op de links onderaan" slechts één kilogram? Of beschouwen het niet als een misdaad om taart te eten na een harde training? Dan, je frustratie is begrijpelijk. Helaas zijn veel jonge dames geloven dat fitness - is een tijdelijke maatregel om het cijfer te verbeteren. Dit is eigenlijk een manier van leven, dezelfde belangrijke les als werk of studie. En dan fitness - het is niet alleen de oefening, maar ook een gezonde voeding, zelfzorg, heldere gedachten over zichzelf - mooi, aantrekkelijk, stralend. Maar verwacht niet dat er in een paar weken na de start van de cursus bent u in als Angelina Jolie - een trein, en het resultaat zal vanzelf.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

9. Het excuus №9: "Hoe dan ook, ik miste training - helemaal opnieuw beginnen volgende week maandag. Of woensdag. Misschien ... "

Zoals soms gebeurt: ga naar opleiding, hard studeren, maar sommige omstandigheden klopte u uit de sleur, en je gewend aan het idee zijn geworden: "Het was allemaal tevergeefs" Het blijkt dat er dezelfde mechanismen worden geactiveerd als met diëten. Je een hele week proberen om niet verder te gaan dan de bepalingen van calorieën, maar dan besluiten om taart te eten en - helaas! - alle voeding is gegaan in de afvoer. In feite, een gemiste training, evenals een taart - het is geen ramp. En de schuld zelf, en maak belooft iets met de maandag te doen naar aanleiding van de maand van het nieuwe jaar - te vallen in een psychologische val. Genoeg de volgende dag op een dieet of oefeningen hervatten.

De belangrijkste redenen waarom vrouwen willen niet in de sportschool

10. Het excuus №10: "Oh, is er zeker alle jonge dames pronken met de parameters van 90-60-90, en hier ben ik met mijn vorm. Nee echt, ik dank u - ik wil niet te worden belachelijk gemaakt "!

Misschien is dit excuus kan de eerste plaats in onze "hit parade" te nemen. Waar is het "groeien benen?" Zijn bijdrage aan de angst om "niet standaard" gemaakt glossy tijdschriften die bevorderen normen podium naast ... symptomen van anorexia. Dat is de reden waarom veel mensen denken dat de gezondheid clubs zijn gevuld met bloedarmoede mannequin met minachting Regard bezwaard cellulitis en overgewicht "gewone stervelingen". In feite, 90% van de bezoekers van de sportcentra - gewone vrouwen, die net als u, wilt die of andere esthetische problemen op te lossen. Als je alles nog steeds moeilijk om zich te ontdoen van je angst, stel die verschrikkelijke kan gebeuren als je terug de drempel van de hal Step. Je zal beginnen met de vinger te wijzen? Ik hoor lachen of kreten van horror? Natuurlijk niet. En dan, alles - en perfect gestapeld schoonheden - waren ooit beginners en ervaren stress door de eerste stap. Een bevoegde trainer zal helpen om te ontspannen en aan te passen aan het ritme van de training - en na slechts een paar trainingen u vergeet uw "onvolmaaktheid", voelen de bewegingen van alle 33 van genot.